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勿让节后综合征“寻找”你
2022-11-09

中秋节假期和国庆假期“双节”交替,上班后如何收心归位?有的同志表示过节放假后会在工作上提不起精神,生物钟混乱、工作的劲头减弱,松懈散漫、等靠观望、无精打采,要破除心理障碍、情绪浮躁、态度懒散,就要跟“节后综合征”作作斗争,让精神与意志时刻“在线”,防止让节后综合征“寻找”自己。节后综合征是人们在大假之后出现的,特别是国庆黄金周的各种生理或心理的表现。如​在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等,这都叫做节后综合征。  学会过度。勿让节后综合征“寻找”你,我们就要自己学会过度。在精神状态上,上班和假期是两种精神状态,从松弛的状态回到紧张的状态,我们需要动用自己的潜意识,让自己紧张起来,变得做事有条理性;在生活上,要慢慢恢复上班的生物钟,让自己每天早睡一点保证上班充足的睡眠;在饮食上,我们从假期的油腻饮食逐渐变得清淡,多摄入青菜,让自己的肠胃变得健康起来!  学会自检自纠。勿让节后综合征“寻找”你,我们就要自己学会自检自纠。在假期松弛的精神状态下步入我们有条理的工作中,我们要学会自检自纠,让自己学会反省,在潜意识中强调自己要按部就班的进入工作状态。不要让假期心态长期“侵占”你的内心。  勿让节后综合征“寻找”你,身为基层工作者的我们,我们要以身作则,现如今疫情当下,我们尽量减少出行,在家乡工作的人多陪陪自己的家人,在异地工作的人多多和家中视频通话,虽然身在他乡也要让家人感受到陪伴的温暖,在节假日中尽量保证上班作息保证健康饮食,这样我们可以有效的避免节后综合征来“寻找”你!王宁