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神技“亚洲蹲”并非人人能做
2022-08-02

最近,一种叫“亚洲蹲”的神技在网上火了。据说这种“蹲下时脚底全部着地”的蹲姿让欧美国家的人群羡慕不已,对于亚洲人来说轻而易举的事情,而他们几乎做不到。这跟种族优势有关吗? 在生理上来说,下蹲动作能反映出下肢,特别是髋、膝、踝和脚掌的灵活性。在日常生活中,我们或多或少地会做各种下蹲动作,比如上厕所或捡东西。但是不正确的下蹲方式,包括“下蹲时两膝盖向前突出,超过脚尖”这一动作会给膝关节带来一定的损伤,比如膝盖软骨、髌骨、半月板的磨损,膝关节周围韧带因过度的牵拉而出现牵拉伤。 对于网上说的“下蹲能够拉长大腿线条、锻炼腿部肌肉”等说法,专家表示:目前并没医学证据来支持此观点。但可以肯定的是,长期下蹲对人体的血液循环有一定的影响,以下人群不适合长时间下蹲: 1、大多数老年人。老年人关节活动度和灵活度逐渐下降,下蹲后突然站起可能会引起体位性低血压或血压的不稳定。 2、患有髋、膝、踝关节损伤的人群和腰椎间盘突出的人群。 对于年轻人来说,下蹲的时候要注意避免损伤,如果出现不适的症状要及时到医院就诊,寻求骨科医生的帮助。